war

Як пережити різкі зміни погоди без шкоди для здоров’я? Радить лікар-терапевт

16.01.2022 р., 14:50

Температурні гойдалки та різкі зміни погоди останнім часом стають характерними для всіх пір року. Й для багатьох людей такі примхи навколишнього середовища не проходять безслідно, провокуючи погане самопочуття, головний біль, ниття суглобів, або навіть проблеми із серцем. Чи можливо допомогти організму підготуватися до змін погоди Українському радіо розповів лікар-терапевт Станіслав Кравчук.

"Якщо прогноз показує, що будуть відбуватися значні температурні зміни, то найважливіше – не панікувати та не акцентувати на цьому всю увагу. Якщо людина раніше приймала препарати, вона так само мусить їх приймати відповідно до призначень лікаря. Адже існують хвороби, наприклад, артеріальна гіпертензія, які вимагають від людини кожного дня має випивати потрібну їй таблеточку", – розповів Станіслав Кравчук. 

Він пояснив, що в людей, які мають проблеми зі здоров’ям, зміни температури можуть впливати на артеріальний тиск: "При зниженні температури судини шкіри звужуються і це впливає на перерозподіл крові в організмі. Тому взимку тиск в організмі в середньому вищий, ніж, наприклад, в літні місяці. При різких перепадах в людини, в якої система, яка контролює артеріальний тиск, є розладнана, це може дати неадекватну реакцію. Перепади температури можуть супроводжуватися, наприклад, головним болем. Тому людям, в яких вже є проблема і вони приймають ліки, треба бути насторожі. В такі місяці в них може статися гіпертонічний криз, відтак треба мати певні ліки вдома, аби забезпечити собі адекватну допомогу". 

"Загалом для всіх людей, якщо вони хочуть легко переносити зміни погоди та температури, важливо дотримуватися загальних засад здорового способу життя. Перш за все, йдеться про сон: вночі потрібно спати сім-вісім годин. Також потрібно харчуватися здоровою їжею, переважно рослинного походження. Якщо людина буде сповідувати всі ці правила, то зміна погоди не принесе особливої загрози", – пояснив терапевт. 

Окремим пунктом Кравчук виділив фізичні навантаження, які також є необхідними для кожної людини: "Наше тіло створене для руху, ми не повинні валятися в ліжку, незалежно від погоди та атмосферного тиску. Кожна людина щодня має мати хоча б 30 хвилин фізичної активності: підійдуть і зарядка, і швидка хода, розтяжка, вправи на загальне зміцнення організму. Без цього не було здоров'я".

"Єдине від чого можу застерегти – виходити на вулицю, коли слизько, а людина літнього віку почуває себе погано. Тоді не варто йти, адже можна впасти та зламати, наприклад, ногу", – зазначив лікар.

Також Станіслав Кравчук торкнувся й питання дітей та того, чи варто їм виходити на вулицю при низьких температурах: "Я не бачив жодних досліджень, які б показували вплив змін середовища на здоров'я дітей. Якщо дитина добре одягнена та нагодована, нічого особливого з нею не має статися. Проте потрібно розуміти, що дитячий організм набагато швидше переохолоджується та перегрівається, ніж дорослий. Тому шкідливо одягати малюків як занадто тепло, так і недостатньо тепло. В цьому питанні не варто впадати в крайнощі". 

"Наостанок додам, що не варто також забувати за воду. Влітку ми п'ємо більше, оскільки більше вологи втрачаємо з потом. Але кожного дня доросла людина має вживати близько 1,5-2 л води. Найбільш адекватним параметром, на який можна орієнтуватися, є колір сечі. Вона не має бути дуже яскравого кольору, адже чим більш сеча концентрована, тим більше організм вибирає з неї рідини. Це означає, що є якась недостатність", – підсумував терапевт Станіслав Кравчук.

Фото: pixabay

Як пережити різкі зміни погоди без шкоди для здоров’я? Радить лікар-терапевт

Новини по темі